LATIHAN SOAL DAN JAWABAN IPAS KELAS 5 SD BAB 6 PERUBAHAN PADA DIRIKU "SUB B SEHAT TUBUH DAN PIKIRANKU"
A. Soal Pilihan Ganda (15 Soal)
1. Salah satu perubahan fisik yang sering membuat remaja merasa tidak percaya diri karena munculnya bintik merah di wajah adalah ....
a. Jakun
b. Jerawat
c. Rambut halus
d. Bau badan
Jawaban: b. Jerawat
Pembahasan: Bintik-bintik merah yang kadang terasa perih di wajah pada masa puber disebut jerawat.
2. Mengapa saat masa puber kita perlu membawa baju ganti setelah berolahraga atau bermain bola?
a. Agar terlihat keren
b. Karena baju lama sudah kekecilan
c. Karena tubuh lebih mudah berkeringat dan menimbulkan bau badan
d. Agar tidak dimarahi guru
Jawaban: c. Karena tubuh lebih mudah berkeringat dan menimbulkan bau badan
Pembahasan: Perubahan hormon saat puber membuat kelenjar keringat lebih aktif sehingga tubuh mudah bau jika tidak segera mengganti pakaian.
3. Durasi minimal aktivitas fisik atau olahraga yang disarankan setiap hari adalah ....
a. 10 menit
b. 20 menit
c. 30 menit
d. 60 menit
Jawaban: c. 30 menit
Pembahasan: Aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
4. Cara menjaga kebersihan organ reproduksi setelah buang air yang benar adalah ....
a. Membiarkannya kering sendiri
b. Mencucinya dengan air bersih
c. Menggunakan tisu saja tanpa air
d. Menggunakan sabun cuci baju
Jawaban: b. Mencucinya dengan air bersih
Pembahasan: Membersihkan organ reproduksi dengan air bersih penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan.
5. Jenis makanan yang harus dikurangi agar tubuh tetap sehat selama masa puber adalah ....
a. Buah-buahan
b. Sayur-sayuran
c. Kacang-kacangan
d. Makanan manis dan tinggi lemak
Jawaban: d. Makanan manis dan tinggi lemak
Pembahasan: Dianjurkan memperbanyak buah, sayur, dan kacang, serta mengurangi makanan tinggi gula dan lemak.
6. Waktu tidur yang cukup bagi anak seusia kelas 5 SD setiap malam adalah ....
a. 4–5 jam
b. 6–7 jam
c. 8–9 jam
d. 10–12 jam
Jawaban: c. 8–9 jam
Pembahasan: Tidur 8–9 jam membantu tubuh beristirahat dan siap beraktivitas keesokan hari.
7. Hormon yang dihasilkan tubuh saat berolahraga dan membuat perasaan menjadi senang adalah ....
a. Adrenalin
b. Endorfin
c. Insulin
d. Estrogen
Jawaban: b. Endorfin
Pembahasan: Endorfin adalah hormon yang memunculkan rasa bahagia setelah berolahraga.
8. Manfaat utama berolahraga bagi kesehatan mental adalah ....
a. Membuat otot menjadi besar
b. Membuat badan berkeringat
c. Merilekskan pikiran dan meredakan rasa cemas
d. Membuat tinggi badan bertambah cepat
Jawaban: c. Merilekskan pikiran dan meredakan rasa cemas
Pembahasan: Olahraga membantu mengurangi stres dan menenangkan pikiran.
9. Kriteria pakaian dalam yang baik saat masa puber adalah ....
a. Ketat dan berbahan tebal
b. Bersih, kering, dan tidak terlalu ketat
c. Dipakai berkali-kali tanpa dicuci
d. Berwarna mencolok
Jawaban: b. Bersih, kering, dan tidak terlalu ketat
Pembahasan: Pakaian dalam yang bersih dan tidak ketat menjaga kesehatan kulit.
10. Jika mengalami masalah kulit yang serius saat puber, sebaiknya berkonsultasi kepada ....
a. Teman sebaya
b. Orang tua
c. Penjual kosmetik
d. Internet
Jawaban: b. Orang tua
Pembahasan: Orang tua dapat membantu memberikan arahan yang tepat.
11. Menjaga moral dan nilai-nilai baik merupakan cara menjaga kesehatan ....
a. Fisik
b. Lingkungan
c. Spiritual (hubungan dengan Tuhan)
d. Ekonomi
Jawaban: c. Spiritual (hubungan dengan Tuhan)
Pembahasan: Nilai moral dan spiritual membantu menjaga keseimbangan hidup.
12. Mengapa olahraga membantu kita belajar dengan lebih baik?
a. Karena jarang masuk kelas
b. Karena membantu perkembangan otak dan ingatan
c. Karena membuat sangat mengantuk
d. Karena buku terasa ringan
Jawaban: b. Karena membantu perkembangan otak dan ingatan
Pembahasan: Olahraga meningkatkan fungsi otak dan daya ingat.
13. Jika diajak teman melakukan hal yang membuat tidak nyaman, sebaiknya ....
a. Ikut saja
b. Diam saja
c. Mengatakan tidak
d. Marah tanpa alasan
Jawaban: c. Mengatakan tidak
Pembahasan: Berani menolak adalah bagian dari pergaulan sehat.
14. Kebiasaan menjaga kebersihan diri bertujuan untuk ....
a. Dipuji guru
b. Mendapat hadiah
c. Tubuh segar dan percaya diri
d. Menghemat air
Jawaban: c. Tubuh segar dan percaya diri
Pembahasan: Kebersihan diri membuat tubuh nyaman dan meningkatkan percaya diri.
15. Manfaat fisik olahraga secara teratur adalah ....
a. Menjaga stamina dan kebugaran tubuh
b. Membuat wajah berjerawat
c. Membuat tubuh mudah sakit
d. Mengurangi daya ingat
Jawaban: a. Menjaga stamina dan kebugaran tubuh
Pembahasan: Olahraga membantu tubuh tetap bugar dan sehat.
B. Soal Isian Singkat (10 Soal)
1. Masa puber membuat kelenjar keringat lebih aktif sehingga dapat menimbulkan bau __________.
Jawaban: Badan
Pembahasan: Bau badan muncul akibat keringat yang bercampur bakteri.
2. Mandi, sikat gigi, dan cuci tangan termasuk menjaga kebersihan __________.
Jawaban: Diri
Pembahasan: Kebersihan diri penting untuk kesehatan tubuh.
3. Hormon endorfin membuat seseorang merasa lebih __________.
Jawaban: Bahagia / senang
Pembahasan: Endorfin memberikan efek rasa senang.
4. Organ reproduksi sebaiknya dibersihkan setelah __________.
Jawaban: Buang air (kecil/besar)
Pembahasan: Hal ini mencegah infeksi.
5. Penggunaan sabun muka dan deodoran termasuk perawatan __________.
Jawaban: Kulit dan tubuh
Pembahasan: Perawatan ini penting saat puber.
6. Tidur cukup membuat tubuh menjadi __________.
Jawaban: Segar dan semangat
Pembahasan: Istirahat memulihkan energi tubuh.
7. Olahraga meningkatkan daya __________.
Jawaban: Ingat / memori
Pembahasan: Aktivitas fisik baik untuk otak.
8. Pilihlah lingkungan pertemanan yang __________.
Jawaban: Positif
Pembahasan: Lingkungan positif mendukung perkembangan diri.
9. Bintik merah di wajah saat puber disebut __________.
Jawaban: Jerawat
Pembahasan: Disebabkan perubahan hormon.
10. Cara mengurangi rasa cemas dapat dilakukan dengan __________.
Jawaban: Olahraga / hobi yang menyenangkan
Pembahasan: Aktivitas positif membantu mengurangi stres.
✨ Penutup:
Semoga soal-soal ini membantu belajar dan memahami masa puber dengan lebih baik. Tetap semangat dan jaga kesehatan!